Siwek
Administrator
Dołączył: 19 Cze 2006
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/10
|
 Wysłany: Pon 17:38, 19 Cze 2006 Temat postu: Leksykon Tricków. |
|
|
Witam 
No więc pozwoliłem sobie skopiować spis tricków w Le Parkour.
| Cytat: | A:
Aerial - aerial - pospolicie zwany gwiazdą bez rąk. wygląda jak gwiazda bez rąk
Americano - Salto w przód wykonane z gwiazdy/rundaka lądowanego bokiem
Au, Cartwheel, Przerzut bokiem - Gwiazda
Aerial twist - aerial z obrotem o 360st
Axe aerial - gwiazda bez rąk uprzedzona uprzednim wysokim wymachem nogi do przodu, noga nie staje na ziemi tylko siłą rozpędu przechodzi za nas i ląduje na ziemi
Au Sem Mao, Aerial - gwiazda w powietrzu, gwiazda bez użycia rąk
Au giratoria, Handspin - zaczynajac jak gwiazda, stawiamy rękę i kręcimy się na niej, podobne: 1990 (breakdance)
B:
Backflip, Salto w tył - zwykłe salto wykonane w tył
Backflip Quartertwist - salto z 1/4 śruby
Backflip Halftwist, Backflip 180 - salto z połową śruby (lądujemy w odwrotną stronę)
Backflip Fulltwist, Backflip 360 - salto z jedną srubą
Backflip 2xFulltwist - salto z dwoma śrubami
Backflip X-Out ,X-Out, - salto z rozłożeniem w powietrzu nóg jak do szpagatu tureckiego/na boki. Można także to samo zrobić z rękoma. Wyglądamy wtedy w powietrzu jak literka "X"
Backflip Flash, Flashkick - podczas salta kopiemy jedną nogą (rozkładamy nogi jak do szpagatu francuskiego/damskiego)
Backhandspring - fiflak - uginasz nogi, skaczesz do tyl na mostek, spadasz na rece, spadasz na nogi
Butterfly kick - baterflaj - wygląda jak gwiazda w poziomie
Butterfly twist - tłist - obrót w okół własnej osi (pionowej) w poziomie
C:
Cabecada, Headbutt - uderzenie glową (głównie capoeira)
Cat Leap
Przeskakujemy przez "przestrzeń", tutaj lądowanie odbywa się za pomocą chwytania się rękami krawędzi ściany, używamy nóg aby zamotyzować kontakt ze ścianą.
D:
Doubleleg - dablleg - coś jak skate'owy mistyflip (chyba tak sie to nazywało)... plecami lecisz równolegle do ziemi (poziomo) a nogami zataczasz nad soba łuk (jak tęcza )
Diving vault
Przeskok nad barierką,murkiem niewielkiej wysokosci na "NURKA" i zrobienie rolla.
Dive Roll
Zakończenie skoku gdzie biegacz robi przewrót - ręce, ramię i bark mają pierwszy kontakt z ziemią, przeciwnie do nóg.
Dash vault
Przeskok przez przeszkodę. Podobny do Thief vault lecz wykonywany po nabiegu na wprost przeszkody. Wybijamy się przed przeszkodą kolejno prostując nogi przed sobą, kiedy tułw najduje się nad przeszkodą odbijamy się od niej obiema rękami przedłużając skok i zapobiegając upadkowi na nia. Łatwiej sztuczkę tą wykonuje się na przeszkodach wyższych (ok wysokości pasa).
E:
F:
Frontflip - salto w przód - salto w przód
Frontflip 180, Salto w przód z półśrubą - salto wykonane w przód z połową śruby
Frontflip 360, Salto w przód ze śrubą - salto wykonane w przód z całą śruby
fiflak - flikflak - inczaej szybki postek ze wstaniem do tylu, wyskok do tylu rece robia obrut klada sie na ziemi i przerzucasz nogi nad soba i ladujesz oby dwoma naraz
??? - flik flaszowaty - flikflak tylko lądujesz po kolei nogami, a nie na raz
fulltwist - śruba ? - no, śruba...skaczesz na salto w tył i robisz obrót także wokół swojej pionowej osi
G:
Gainer, Folha Secca - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu
Gainer Halftwist, Gainer 180, Folha Secca 180, Folha Secca Halftwist - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu z połową śruby
Gainer Fulltwist, Gainer 360, Folha Secca 180, Folha Secca Halftwist - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu z pełną śrubą
Gainer Switch, Folha Secca Switch - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu z lądowaniem na nodze z której się wybiliśmy
Gainer Flail, Folha Secca Flail - Salto w tył wykonane podczas biegu do przodu z wymachiwianiem nogami w powietrzu
Gainer Popup - popap - salto w tył, lecisz do przodu, z miejsca.
gyro- np 360 gyro, 540 gyro - dodatkowe obracanie się zanim spadnie się na ziemię
Gap Jump
Jest to skok przez "przepaść" (przestrzeń), gdzie lądowanie zazwyczaj nie kończy się na zwykłym lądowaniu, można użyć PK roll.
H:
halftwist ??? - pół śruba - to samo, jeno robisz pół obrotu....tak że lądujesz przodem.
Handstand - stanie na rękach
Headstand - stanie na głowie
Headspin, Bania (Breakdance) - kręcenie się na głowie
540 - jakie jest 540 to każdy widzi...
I:
Illusion twist- jest to wykonanie czegoś w rodzaju 360 crescent, ale wybijamy sięz ustawienia do b-twista, lądujemy na dwie nogi, lub na kopiącą.
J:
Jacknife- zaczynamy jak 540 tyle że po kopnięciu zanim wylądujemy kopie jeszcze uprzednio wyrzucona nie kopiąca noga
K:
King Kong Vault
Skok wykorzystowany do pokonywania przeszkód (szczególnie długich). Bierzemy rozbieg i wyskakujemy z rękami wyciągniętymi przed siebie, ciało prostujemy równolegle do ziemi, staramy się podnieść nogi do góry żeby nie zawadzić nimi o przeszkodę. Następnie ręce opadają na przeszkodę, nogi szybkim ruchem podkurczamy do klatki piersiowej. Ręce odrywamy w ostatnim momencie i staramy się wyciągnąć nogi przed siebie, żeby przedłużyć skok. Od monkey vault różni się tym ze jest poprzedzony skokiem na ręce. Stopień trudności 2-3 zależnie od długosci i wyskokości przeszkody.
L:
M:
Mariposa, Butterfly Twist, B-Twist, Twist, Śruba - śruba wykonana w powietrzu w poziomie
Mariposa 720, Butterfly Twist 720, B-Twist 720, Twist 720, Śruba 720 - Dwie śruby wykonane w powietrzu w poziomie
Macaco - macaco - z capoeiry ? kładziesz jedną rękę za siebie, i robisz coś na kształt flikflaka/gwiazdy do tył, na niej....
Monkey plant
Wyskok na niezbyt wyskoką przeszkodę. Po rozbiegu opieramy obie ręce na obiekcie i rozpoczynamy monkey vault, tyle że nie przeskakujemy na a jedynie lądujemy przykucnieci między rękami na przeszkodzie.
Monkey Vault
Układamy ręce na obiekcie, który ma zostać przeskoczony. Nogi przechodzą pomiędzy ramionami, ręce są uwalniane w ostatnim momencie.
N:
O:
One-Handed Vault
Jedna ręka jest ułożona na obiekcie, zostaje on przeskoczony (często w stylu kopnięcia), a ręka zostaje dalej na swoim miejscu, jest ona puszczana w ostatniej chwili.
P:
Przerzut - przerzut w przód. 'odwrotność' fiflaka. kladziesz rece z przodu, lecisz na mostek, spadasz na nogi
Palm spin
Trik rozpoczynajacy się jak normalny vault, lecz zamiast przeskoczyć na druga stronę przeszkody powracamy do pozycji wyjściowej. Opieramy na przeszkodzie jedną rękę palcami do siebie (przeciwną do strony z której będziemy przerzucać nogi), najlepiej na samej krawędzi. Rozpoczynamy skok jak regularny vault, szybko podciągamy obie nogi maksymalnie do klatki piersiowej i skrecamy ciało starając się obrócić wokół spoczywającej ręki. Mniej więcej w połowie obrotu dokładamy drugą rękę, pomagamy nią się obrócić i odepchnąć od przeszkody. Ladujemy po tej samej stronie przeszkody od której zacząliśmy. Uwaga! - najłatwiej jest wykonać ta sztuczkę przenosząc ciężar ciała przed przeszkodę, coś jakbysmy przeskakiwali nad opierającą się ręką, a nie przelatywali nad przeszkodą.
Pop vault
Trik wykorzystywany do przeskakiwania wysokich murów / przeszków /płotów. Po rozbiegu odbijamy się nogą od przeszkody (ew. więcej koroków w górę) by złapać się krawędzi. Szybkim ruchem podciągamy ciąło do góry (ewentualnie pomagając sobie krokami wzwyż) na tyle dynamicznie by na górze wykonać dowolny rodzaj przeskoku bez dotykania nogami/stopami szczytu przeszkody.
Precision run
Bieg z zachowaniem równowagi po serii nie wiele oddalonych od siebie słupków, poręczy, palików itp.
PK roll
Jest to przewrót gdzie kontakt z ziemią następuje po przekątnej pleców, od któregoś barku do przeciwnego biodra, a zatem ograniczając kontakt kręgosłupa z ziemią.
Precision Jump
Jest to skok ze złączonymi nogami, przy którym lądowanie odbywa się na bardzo małej powierzchni, przykładowo skoki z barierki na barierkę.
R:
Reverse
Trik odwrotny do palm spin. Stajemy tyłem do przeszkody. opieramy jedną rękę na niej (palcami do siebie) i skaczemy do tyłu wykonując obrót i wracając na tą samą stronę. trik często wykonywany w sekwencji ruchów zaraz po palm spin.
Roundoff - rundak - coś jak gwiazda, tylko lądujesz na dwie nogi. jest to 'rozpęd' do innych trików (do salta, flikflaków, etc.)
Railspring
Obie ręce ułożone na barierce, ciało zostaje przerzucone przed siebie z nogami z przodu.
Rocket Vault
Podobny to One-Handed Vaulta'a, tyle że wolna ręka łapie za stopę (nogi wyprostowane).
S:
Sideflip, Salto bokiem - salto wykonane przez bok
Somersault - salto potocznie
Splits Vault
Jak Monkey Vault, tylko nogi kierujemy na zewnątrz ramion, a ręce puszczamy szybciej
Spiderman
Rodzaj ladowania. Po skoku z wysokosci ladujemy uginajac nogi na boki, stopy razem, natomiast rece układamy pomiedzy nogami amoryzujac również nimi uderzenie. Najlepiej widać to na filmikach z Davidem, on własnie przeważnie tak ląduje. Nazwa spiderman wywodzi się z pozycji w jakiej często była rysowana tz komiksowa postać.
Sacryfice
Efektowny skok z wysokości. Stajemy na krawedzi tyłem do dachu. Pozwalamy na swobodne przechylenie prostego ciała, i spadamy w dół równolegle do ziemi. w ostatniej chwili nad ziemią podkurczamy nogi do klatki i przechodzimy do PK roll.
T:
Two-handed vault
Trik używany do przeskakiwania przeszkód. Obie ręce umieszcza się równolegle do siebie na przeszkodzie (porecz, murek). Obie nogi po odbiciu z ziemi kieruje się w bok i do przodu. Tak więc przeskakujemy obok własnych rąk. Zwalniamy chwyt i lądujemy za przeszkodą ustawieni do niej plecami. Sztuczka łatwa, raczej każdy powinien ja zrobić bez rzadnych przeszkód. Poziom trudności (w skali 5cio stopniowej) - 1
Thief vault
Przeskok przez przeszkodę, najczęściej wykorzystywany podczas nabiegu na przeszkodę pod kontem. Opieramy rękę która znajduje się blizej przeszkody. Następnie wyskakujemy przerzucajac kolejno nogi nad przeszkoda zaczynając znów od tej która znajduje się bliżej. Gdy ciało znajdzie się po drugiej stronie murku/poręczy. Wcześniej zwalniamy rękę i ewentualnie opieramy sie na drugiej kończac skok.
Turnover / Turn vault
Skok przez przeszkodę z obrotem o 180 stopni i zatrzymaniem. Rozpoczynamy skok opierając się o przeszkodę jedną ręką, palce skierowane w naszym kierunku. Przeskakujemy jak przy two handed vaul. Kiedy nogi znajdą się nad przeszkodą dokładamy uchwyt drugą ręką skierowaną tym samym kierunku co pierwsza. Równocześnie obracamy ciało wokół własnej osi w kierunku rąk. Staramy się spowolnić opadanie ciała przenoszac cięzar maksymalnie na oparte ręce, aby mieć czas na ułożenie stóp po drugiej stronie przeszkody (np skaczemy przez barierkę za którą jest spadek i chcemy spokojnie zobaczyć co jest na dole by zeskoczyć bezpiecznie). Lądujemy na obie stopy, ugięciem nóg amortyzując skok, cały czas trzymamy się uchwytu (poręczy, murku). mozemy teraz spokojnie wykonać zeskok na dół lub powrócić przez przeszkodę jakimś vaultem.
Thief Vault
Podobny do Dash Vault'a, w kierunku obiektu biegniemy pod kątem (nie na przeciw), nogi przelatują nad obiektem w ruchu bardziej "skocznym", palce dotykają obiektu jeden po drugim, nie wszystkie na raz
Tic Tac
Jest to bieg po pionowej ścianie, przy którym najczęściej używamy ręki to podparcia się o obiekt np. kiedy barierka łączy się ze ścianą.
U:
Underbar Vault
Obie ręce ułożone na obiekcie, traceur "prześlizguje" się pod nim - pierwsze nogi. Vault zazwyczaj wykonywany na rurkach, barierkach.
Underbar 360
taki sam underbar tyle ze podczas jego robienia obracamy sie o 360 stopni pod barierka
V:
Vert Vault
Coś jak Two-Handed Vault, tyle że nogi przerzucamy bardziej w pozycji pionowej
W:
Wallflip - salto do tyłu od ściany, od ściany można też wykonać aeriala a nawet frontflipa.
Webster- coś jakby robić gwiazdę bez rąk tyle że przodem a nie bokiem
Wall Run
Najprościej mówiąc jest to bieg po ścianie.
Wall Grab 360
Biegniemy prosto na ścianę, wykonujemy skok z obrotem 360 stopni, a następnie chwytam się ściany.
X:
Y:
Z:
NUMERKI:
360 crescent - Wyskakujemy, obracamy się w powietrzu o 180st kopiemy, znowu 180st i spadamy na zieme
540 - 540/tekłodziarski* - zaznaczasz kopiącą nogą łuk o mierze 540 stopni no shit (kopniecie z wyskoku. lądujesz na tej nodze którą kopiesz)
*- tekłondziarski to taki niestandardowy 540 - nogi nie trzymasz pionowo ('szpagatowo') tylko poziomo ('poprzeczkowo'). mówimy też na to odpowiednio soto (jak w kyokushin 'soto geri') i mawashi (jak 'mawashi geri')
540 hook - huk - kopiesz jakby 540 tylko że właściwe kopnięcie jest z drugiej nogi i po obrocie
720 - 720 - skaczesz, robisz dwa obroty w powietrzu, i kopiesz (z obrotu) |
Mam nadzieję, że komuś się przyda
Post został pochwalony 0 razy |
|
. Wcale nie jest tak zle bo w naszym teamie bywali raczej gorsi;)
